close
❤女人四種養顏聖品❤
葡萄：含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
黃瓜：富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
葡萄：含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
黃瓜：富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
檸檬：含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
❤不同情況時該少吃的食物❤
1.)韭菜壯陽，小孩子少吃。
2.)芒果止血，來月經的人少吃。
3.)南瓜升壓、止喘，高血壓的人少吃。
4.)山藥補氣，失眠的人少吃。
5.)蘑菇、黑木耳瀉下，腹瀉的人少吃。
❤瘦臀妙招❤
1、爬樓梯：緊實臀部。
2、推牆：雙腿併瓏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸，再朝牆靠。
3、立姿蹲舉：臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，静止維持後再站直。
4、前後步蹲舉：兩腳成前後步，接著下蹲，前後腳的大腿及小腿都成90度。
5、金雞獨立：一腳站直，另一腳在空中向後伸展。
每天一起動一動吧!!!!
檸檬：含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
❤不同情況時該少吃的食物❤
1.)韭菜壯陽，小孩子少吃。
2.)芒果止血，來月經的人少吃。
3.)南瓜升壓、止喘，高血壓的人少吃。
4.)山藥補氣，失眠的人少吃。
5.)蘑菇、黑木耳瀉下，腹瀉的人少吃。
6.)香菜發汗，汗多的人少吃。
7.)芋頭、苦瓜、雪裡紅清熱，陽痿的人少吃。
吃的要注意,身材也要注意阿~~~~~
❤瘦身有道～椅子減肥操！快速打造手臂線條❤
上班族工作繁忙，很難擠出時間去健身房，所以不妨將你的家變身健身房吧！
反式仰撐動作：坐在椅子邊緣，兩手指尖向前抓住椅子兩角。兩腿向前移動，臀部離開椅子，此時軀幹成一直線。然後屈肘身體向下降低，再起來。重複20次。這個動作能夠鍛煉我們手臂的肱三頭肌，修飾我們的手臂線條。
7.)芋頭、苦瓜、雪裡紅清熱，陽痿的人少吃。
吃的要注意,身材也要注意阿~~~~~
❤瘦身有道～椅子減肥操！快速打造手臂線條❤
上班族工作繁忙，很難擠出時間去健身房，所以不妨將你的家變身健身房吧！
反式仰撐動作：坐在椅子邊緣，兩手指尖向前抓住椅子兩角。兩腿向前移動，臀部離開椅子，此時軀幹成一直線。然後屈肘身體向下降低，再起來。重複20次。這個動作能夠鍛煉我們手臂的肱三頭肌，修飾我們的手臂線條。
建議每週至少3次，10分鐘以上才能減掉手臂肥肉，雕塑完美曲線！
❤瘦臀妙招❤
1、爬樓梯：緊實臀部。
2、推牆：雙腿併瓏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸，再朝牆靠。
3、立姿蹲舉：臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，静止維持後再站直。
4、前後步蹲舉：兩腳成前後步，接著下蹲，前後腳的大腿及小腿都成90度。
5、金雞獨立：一腳站直，另一腳在空中向後伸展。
每天一起動一動吧!!!!
全站熱搜
留言列表
